お知らせ
今月のあみ新聞は「骨を強くする」です。
骨粗鬆症の予防に有効的食べ物や運動を紹介しております。
ご興味のある方は受付に置いてありますのでご自由にお持ち帰りください。
６月のあみ新聞は「血管ストレッチ」です。
なぜストレッチが血管に良いのか？やストレッチの方法などイラストで分かりやすく書いてあります。
気になる方は受付にありますのでご自由にお持ちください。
５月のあみ新聞は「呼吸」です。
猫背や姿勢が悪くなると呼吸がしづらくなったり、不安やストレスで呼吸が浅くなってしまいます。
そんなときお勧めの呼吸筋ストレッチもご紹介しています。
気になる方は受付にありますのでお持ちください。
１日1.5ℓの水分補給チャレンジをしていました女性スタッフ２人ですが、２人とも水分を普段からとるほうでもなく飲むことに悪戦苦闘。
夜に飲むとトイレが大変！ですので、勤務中に目指せ１ℓで頑張っております。
生活を変えずに水分を増やしたらどのような効果が出るかを検証しております。
あくまでも当治療院女性スタッフがお水を飲み始めてから１ヶ月弱の体の変化です。
新聞に書いてある効果
【むくみの解消】
当方もうすぐ４０歳、こちらが一番効果が出ました。
夜寝転がると足がパンパンにむくみ始めてつらい日がありましたが、パンパンにむくむ日がなくなりました。
むくみに悩む方にはぜひおすすめしたいと思うくらい効果を感じます。
【便秘の解消】
当院女性２人とも普段から便秘ではないので効果がわかりません。
ただ、２人とも硬くて出ずらいという事がなくなったので効果はあるかと思います。
【ダイエット効果】
こちら、水飲むだけで痩せたら!!と２人が最も期待していました（笑）
が、努力なくして…。です。
ただ、便秘症の方が便秘の解消に効果が出ればダイエット効果が出るかもしれません。
【美肌効果】
こちらもあまり効果を感じていません。
そしてこちらも便秘症の方が便秘の解消に効果が出れば効果を感じるかもしれません。
新聞にはないのとお水の効果かは分かりませんが、頭痛持ちの私ですが頭痛が減ったように感じます。
１ヶ月やって２人とも「なんか良いよね」「喉が渇くようになった」と体の変化を感じてきた所です。
食事でも運動でもなくお水を飲むだけなのではっきりとした効果は出ずらいのかもしれませんが、確実に良い効果を感じます。
これから暑くなってきますので、１ヶ月ではなくこのまま続けてみようと思います。